Опубликуем Ваши интересные и весёлые истории с мест отдыха на Подмосковных водоёмах!
Также опубликуем информацию о загрязнении того или иного водоёма.
Также ждём Ваши объявления о совместном отдыхе или другие полезные сведения!
Пишите нам! pochta@vodohranilise.ru

Плавание и органы дыхания

С помощью органов дыхания обеспечивает перемещение воздуха из атмосферы к альвеолам легких и обратно, происходит газообмен между кислородом, поступающим в кровь, и кровью. К органам дыхания относятся дыхательные пути и легкие, нос, гортань, бронхи, трахея. Легкие обеспечивают газообменную функцию, нос, носоглотка, бронхи, трахея и гортань проводят воздух. Также органы дыхания участвуют в обонянии, голосообразовании, липидном и водно-солевом обмене, выработке отдельных гормонов. К дыхательной системе также относят грудную клетку, мышцы, периферические нервы, дыхательный центр, рецепторы, которые участвуют в регуляции процесса дыхания.

Благодаря регулярным занятиям плаванием оказывается положительный эффект для дыхательной системы. Ее функциональные возможности увеличиваются, укрепляются и развиваются органы, входящие в систему.

Положительное влияние плавания на дыхательную систему

Пловец выполняет вдох и выдох, когда преодолевает сопротивление воды, при этом эффективно тренируется дыхательная мышечная система, повышается подвижность грудной клетки. Давление воды противостоит вдоху, что вызывает развитие мышц, укрепляющих грудную клетку. Давление воды на грудину обеспечивает более активный выдох, за счет чего улучшается газообмен. Когда при выходе в воду нужно преодолевать ее сопротивление, это также увеличивает нагрузку на систему дыхания, улучшая ее развитие.

Во время плавания человек расходует много энергии, следовательно, увеличивается потребность в кислороде. В связи с этим организм старается наиболее полно применять каждый вдох. Благодаря систематическим тренировкам по плаванию увеличиваются показатели дыхательной системы, улучшается ритм дыхания, повышается эластичность легких, увеличивается число альвеол. Увеличивается вентиляция и объем легких, кислород потребляется в максимальной дозе.

При регулярном плавании вырабатывается идеальный тип дыхания. У пловца редкое и более глубокое дыхание. Взрослый человек, который не занимается плаванием, в состоянии покоя выполняет до 16 дыхательных циклов за минуту, а пловец – 7-8 циклов. Достоинством такого способа дыхания является то, что легкие и прочие органы дыхательной системы успевают отлично отдохнуть, получить питание, предотвращается их износ. Благодаря тренировке органов дыхания увеличивается эластичность легких и их объем.

Жизненная емкость легких у пловцов

Жизненная емкость легких – один из главных показателей здоровья дыхательной системы. Он указывает на максимальный объем воздуха, выдыхаемого после наиболее глубокого вдоха. Вместе с оставшимся объемом, который остается в легких после глубокого выдоха, ЖЕЛ образует общую емкость легких. У регулярно тренирующихся пловцов резервные возможности емкости легких в два-три раза выше, чем у людей, которые не занимаются спортом. Если человек не занимается физической нагрузкой, он едва ли сможет набрать в легкие 2-3 литра воздуха.