Опубликуем Ваши интересные и весёлые истории с мест отдыха на Подмосковных водоёмах!
Также опубликуем информацию о загрязнении того или иного водоёма.
Также ждём Ваши объявления о совместном отдыхе или другие полезные сведения!
Пишите нам! pochta@vodohranilise.ru

Плавание и сердце

Сердце и сосуды обеспечивают в организме кровообращение и циркуляцию лимфы. Трофическая функция сердечной системы выражается в поставке питательных компонентов к тканям и органам, а дыхательная система переносит углекислый газ и кислород, экскреторная задача – доставлять конечные продукты метаболизма к выделительным органам. Помимо этого, сердечно-сосудистая система обеспечивает регуляцию, доставляя гормоны, медиаторы и прочие вещества, посредством изменения кровоснабжения, интегративную функцию, объединяя системы и органы, принимает участие в иммунных функциях. К сердечно-сосудистой системе относится сердце, сосуды и лимфатическая система.

Почему важна слаженная работа сердца?

Если сердце начинает давать сбой, то это обязательно приводит к нарушению работы всех систем в человеческом организме, поскольку больное сердце и сосуды не могут доставить достаточное количество кислорода и питательных элементов всему организму. Нетрудно догадаться, насколько важно поддерживать здоровье и заниматься укреплением сердечно-сосудистой системы. Для этого необходимы систематические физические занятия, и лучшей нагрузкой является плавание.

Как плавание влияет на сердце?

Плавание оказывает благоприятное влияние на сердце. Тело спортсмена находится практически в горизонтальном положении – в таком состоянии сердцу намного проще выталкивать кровь к периферии через артерии. Плотность воды больше плотности воздуха примерно в восемьсот раз. В связи с этим нагрузка при плавании в воде происходит почти в антигравитационных условиях, что благотворно отражается на сердце и сосудах. Давление воды, которое оказывается на поверхность тела пловца, значительно облегчает снабжение организма кровью.

Выталкивать кровь помогает ритмичное сокращение мышц во время плавания, а также глубокое дыхание. За счет движения диафрагмы вниз, большое количество лимфы и венозной крови выжимается из органов и печени к сердцу. Таким образом, облегчается работа сердца, и исключаются кровяные застои, то есть улучшается вывод продуктов жизнедеятельности. За счет глубокого дыхания во время плавания выполняется массаж сердца. При дыхательном движении легкие осторожно надавливают на сердце, опуская его. Отсутствие статических усилий благотворно воздействует не сердце и сосудистую систему.

Во время плавания, как и при другой нагрузке, усиливается деятельность сердца, однако это усиление происходит в благоприятных для организма условиях. Недаром, плавание не имеет противопоказаний и рекомендовано для профилактики болезней сердца, улучшения состояния сосудов для людей всех возрастов.

Благодаря регулярным тренировкам по плаванию улучшаются функциональные характеристики сердца, оно работает более экономично, увеличивается сила сердечной мышцы и объема крови, выталкиваемой за каждый цикл. При работе на предельной скорости сердце может обеспечить полноценное снабжение организма необходимыми веществами.