Опубликуем Ваши интересные и весёлые истории с мест отдыха на Подмосковных водоёмах!
Также опубликуем информацию о загрязнении того или иного водоёма.
Также ждём Ваши объявления о совместном отдыхе или другие полезные сведения!
Пишите нам! pochta@vodohranilise.ru

Водное поло для здоровья

Водное поло, которое также известно как регби на воде или ватерполо – увлекательная игра, водное развлечение. В этом занятии спортсмены должны обладать большой силой, ловкостью и скоростью. Тренер митинской спортивной школы, чемпион Москвы и российских чемпионатов Сергей Трещалин поделился, почему стоит заняться водным поло, чем оно полезно.

Польза водного поло для здоровья

Водное поло вошло в тройку наиболее тяжелых спортивных направлений. Тяжелее только марафонцам и велосипедистам. Человек становится более крепким в физическом плане, нагрузка идет на руки, ноги и спину. Водное поло даже лучше укрепляет спину, чем плавание, так как ватерполисты находятся в воде вертикально, а не горизонтально. Позвоночник растягивается более сильно.

Нередко на такие тренировки приходят дети со сколиозом, недостаточно ровной осанкой. Все этим проблемы спустя определенное время исчезают. К тому же водное поло избавляет человека от лишнего веса. Достаточно месяца тренировок, чтобы заметить эффект похудения от занятий ватерполо.

Техника и движения в водном поло

Многие удивляются, как спортсмены держатся на воде, не помогая себе руками. На самом деле для этого имеются специальные упражнения. Они применяются исключительно в водном поло или синхронном плавании. Одно из этих упражнений – это eggbeater или разрушитель яйца. Для его выполнения необходимо очень часто выполнять вращательные движения ногами, начиная с колена. Это напоминает то, как миксер взбивает яйца.

Если ребята занимаются водным поло с детства, то примерно в пятнадцать лет они будут уже спокойно стоять в воде. Со стороны может показаться, что у них под ногами присутствует некий упор. Однако это не так. Ребята на занятиях надевают грузовые пояса, как у водолазов. Они ходят в воде и пытаются плавать с сопротивлением. Зато в дальнейшем без веса просто выскакивают из воды, как дельфины. Те, у кого более маленький вес, могут выпрыгнуть практически до уровня колена.

Как ведут себя игроки под водой?

На самом деле в водном полом присутствует скрытая борьба. Соперники под водой могут схватить друг друга за различные части тела, толкаются, тянут друг друга. Все это выполняется незаметно, чтобы не увидел судья. Да и что там можно увидеть – под водой. На тренировках эти момент требуют большого внимания. К примеру, нередко на таких занятиях присутствует тренер по борьбе, который учит приемам, объясняет, как правильно противостоять атакам. Существует даже поговорка, что в водное поло играют ногами, и отчасти это так и есть.

Как достичь успеха в ватерполо?

Чтобы всегда побеждать, нужно иметь отличные физические данные и навыки активного игрового мышления. На занятиях обычно развивается и то, и другое. К примеру, ребята занимаются не только в воде, но и в залах. Играют они в гандбол, баскетбол по упраздненным правилам. В ватерполо также нужно уметь видеть поле, открываться, давать правильные пасы. Также важны и силовые показатели спортсменов.